Dans une démarche de développement personnel, je vous propose de vous accompagner.
Tous porteurs d’un passé, avec nos blessures, nos faiblesses mais aussi d’un futur avec toutes nos ressources positives.
La sophrologie renforce les ressources en nous, pour un mieux-être.
Pour retrouver l’harmonie, à toutes les étapes de notre vie :

  • Gérer ses émotions
  • Savoir se relâcher, dénouer les tensions
  • Mieux dormir
  • Améliorer la confiance en soi
  • Préparer les examens, les entretiens positivement
  • Accueillir les changements dans sa vie
  • Soulager les douleurs, les acouphènes
  • Aborder sereinement la retraite

Les pratiques régulières vous permettent d’activer vos ressources pour atteindre vos objectifs.
Vous pouvez ensuite continuer votre démarche de façon autonome.

La sophrologie est complémentaire au traitement et suivi médical, en aucun cas elle ne s’y substitue.

Sur rendez-vous – 40 euros la séance . Possibilité de forfaits à partir 5 séances.
Certaines mutuelles remboursent des séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.

Pour information, vous pouvez consulter une liste de mutuelles qui remboursent la sophrologie dans leurs options.

Les séances ont lieu  à Pontcharra (38530)

 

Après une première séance en face à face, je peux également organiser des séances sur Skype.

Je vous accompagne volontiers sur les thèmes suivants :

Gestion du stress

Dans votre vie quotidienne, vous êtes soumis à toutes sortes d’émotions et de situations stressantes. Lorsque vous dépassez votre capacité d’absorption, vous perdez votre sang-froid, votre capacité d’analyse et tout vous paraît difficile.

C’est le moment de revoir votre respiration.. Par des exercices simples et réguliers, vous
reprenez contact avec votre corps et peu à peu vous prenez du recul.

Ateliers collectifs ou séances individuelles

 

Accompagnement dans le traitement des douleurs, des maladies longues, des acouphènes..

Sur le long chemin qui mène à la guérison , je vous accompagne pour renforcer tout le positif qui est en vous et vos potentialités.

A  l’écoute de vos souffrances je vous propose des exercices pour mieux vivre au quotidien et préparer quelques situations plus anxiogènes.

Séances individuelles

 

Gestion du changement

Un déménagement, un changement de travail, un divorce, un deuil, autant d’évènements qui vous perturbent et vous font vous éloigner de la réalité quotidienne et perdre le contrôle de votre vie.

Quelques exercices de respiration et des visualisations vous permettront de retrouver votre joie de vivre.

Accompagnement en séances individuelles et atelier thématique

 

Préparation aux examens, aux entretiens

Les examens vous paniquent et vous font perdre le contrôle de vos moyens ?
Vous angoissez à l’idée de l’entretien que vous devez passer ?

Quelques exercices de respiration, une visualisation de l’examen et… une préparation
vous permettront d’affronter l’évènement dans le calme et en utilisant au mieux vos
connaissances !

Après-midis collectifs ou séances individuelles.

 

Renforcement de la confiance en soi

Vous remettez souvent en cause vos capacités, à la suite d’une réflexion ou
d’un évènement  ?

La respiration, la rencontre de vos émotions et une meilleure connaissance de vous-même vous aideront à acquérir de l’assurance !

Séances thématiques ou séances individuelles

 

Aborder sereinement la retraite !

Ce cap est parfois difficile à passer… sentiment d’inutilité, manque de lien social, perte de confiance dans ses possibilités… autant de pensées négatives à renverser.

La respiration, le renforcement du positif, et des exercices physiques vous aideront à retrouver un dynamisme adapté à vos nouvelles activités, à faire de nouveaux projets !

Séances thématiques ou séances individuelles